闽南秋阳烈，南靖土楼靓。2025年全国老年人健身球操交流活动现场，一支来自云南边陲的队伍正做着上场前的最后准备。当充满阿昌族风情的音乐响起，队员们手执健身球，以有力的“蹬”步叩响舞台，瞬间将全场观众带到了遥远的阿昌山寨。

　　“这是阿昌族文化的一次跨越山海之旅。”德宏州老体协名誉主席杨红对记者说，眼中闪烁着自豪的光芒。作为《阿昌山寨等你来》这套健身球操的倡导推动者，她介绍了德宏州几届老体协积极挖掘民族体育文化元素，组织力量先后创编了五个世居少数民族健身球操套路，在参加全省比赛中获奖并多次代表云南省参加全国交流活动。

　　舞台上的展演令人耳目一新。队员们双脚交替贴地蹬出，膝盖微屈，手中的健身球随之划出流畅弧线——这套脱胎于阿昌族传统舞蹈“蹬窝罗”的动作，既保留了庆祝丰收的喜悦与力量，又注入了现代运动科学的元素。杨红解释道，“蹬窝罗”本是阿昌族的一种民间传统舞蹈，如今通过健身球套路，它突破了地域限制，成为全国人民都能共享的健康礼物。

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　　在后台，刚完成展演的云南代表队队员们兴奋地交流着感受。一位队员抹去额角的汗珠说：“我们手里转着的是健身球，心里装着的是整个阿昌族的文化。”她展示着手中的健身球，这个看似简单的器械，通过抓握、转动等动作，巧妙地将上肢训练与下肢的“蹬”步结合起来，实现全身协调锻炼。

　　有来自北方的参赛选手看完表演后跃跃欲试：“我虽然不了解阿昌族文化，但这套操动作既美观又实用，特别想学。”这正是杨红最希望看到的——民族传统文化不仅需要保护传承，更需要通过创新形式“活”起来，走进普通人的生活。

　　评委会专家在赛后点评中充分肯定了这种创新融合。《阿昌山寨等你来》不仅获得了优异成绩，更引发了健身球套路如何更好地吸收民族传统文化元素的讨论。活动现场，多位其他省份的教练向德宏参赛队员请教动作编创细节，询问如何将本地特色文化融入健身项目。

　　“从德宏到南靖，这是一次山海相约的文化对话。”杨红说。在她看来，“阿昌山寨等你来”从村寨广场跳到全国赛场，当阿昌族的“蹬窝罗”与现代健身球相遇，产生的不仅是健身价值，更是文化传承的创新路径。

　　夜幕降临，当天的交流活动落下帷幕，但《阿昌山寨等你来》的旋律仍在许多参赛者口中传唱。来自全国各地的老年朋友们相约，要学会这套融合民族风情的健身操，把阿昌族的热情与活力带回自己的家乡。

　　正如这套健身操的名字所期待的，阿昌山寨的邀请正通过健身球操这种形式，传遍大江南北。在全民健身的国家战略背景下，传统文化与现代体育的这次“握手”，为健康中国建设注入了新的活力和内涵。(文/郑炜 摄影/李谦）

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